NeurAnalise de Edson Exs

"Tanto a.mente (cérebro) depende do corpo, como o corpo depende da mente, e do Universo ao seu redor' Edson Exs, 2005.

Pensei, se não posso exercitar meu cérebro, fazê-lo praticar um abdominal, fazê-lo sair correndo por aí, subir morros, levantar peso, só tem um jeito de exercitar-lo, pelo o abstrato. Sim, ele tanto se alimenta por dentro (nutrientes...), Como por fora, pela a percepção, pelas as imagens, pela a música, pela a leitura...

Lembro-me claramente que, quando dediquei-me a leitura e a escrita (de forma cabal), quando passei a escrever três livros ao mesmo tempo, de assuntos adversos. Cheguei a sentir que meu cérebro latejava, pulsava feito um coração, porem, não afirmo que isso acontecia literalmente, que isso pode ser apenas uma sensação causada por uma nova demanda de impulsos elétricos originados por novas plasticidades cerebrais: o cérebro é um grande 'iluzionista'.

A memória tornar-se parte do cérebro.

Estudos recentes sobre exercícios mentais.

Os exercícios mentais ajudam a estimular a mente e favorecem o desenvolvimento de novos aprendizados. Não por acaso, são indicados pelos especialistas como uma prática que deve ser incorporada à rotina.

Mas você sabe como exercitar o cérebro e garantir que o seu potencial cognitivo seja aproveitado ao máximo? Neste artigo, explicamos a importância dos exercícios mentais e como eles podem ser adaptados a seu dia a dia.

Acompanhe!

O que são exercícios mentais?

Da mesma forma que o corpo necessita de estímulos para se manter ativo e em pleno funcionamento, o cérebro também precisa ser exercitado para seguir “em forma”.

Os exercícios mentais são, então, uma forma de potencializar a capacidade produtiva da mente e propor treinos que evitem perda de cognição.

Inclusive, o neurocientista Lawrence Katz, autor do livro Mantenha o seu cérebro vivo, criou um termo específico para descrever a ginástica voltada para o cérebro: neuróbica. Vamos entender como funciona?

Como os exercícios mentais funcionam?

Os princípios da neuróbica mostram que os exercícios mentais servem para permitir que você execute de forma mais consciente as suas ações, o que vai desencadear reações cerebrais e emocionais que estimulam as sinapses.

As sinapses, por sua vez, levam à criação de novas conexões entre os neurônios. É como se um registro adicional fosse feito no seu cérebro. Mas, na prática, o que isso significa?

Significa que é importante se desafiar não apenas a adotar hábitos que modifiquem a rotina, mas também realizar as mesmas atividades de modos diferentes.

Nesse sentido, é fundamental entender que há um natural declínio na velocidade com que processamos informações conforme os anos passam. O que podemos fazer para reduzir o impacto da idade sobre o cérebro, então, é mantê-lo ativo.

Atividades tão simples quanto mudar o caminho até o trabalho, tentar escrever com a outra mão e vestir a sua roupa de olhos fechados podem se transformar em exercícios mentais que estimulam o sistema nervoso a sair da zona de conforto e criar novas alternativas.

O resultado é que você deixa de agir no automático e passa a operar com mais atenção, aberto às possibilidades.

Benefícios dos exercícios mentais

Os benefícios possíveis da prática frequente de exercícios mentais são inúmeros. Confira alguns deles nesta lista:

Melhoria da capacidade de atenção

Reforço da memória

Desenvolvimento da linguagem e do raciocínio lógico

Prevenção e combate ao declínio cognitivo

Proteção contra doenças degenerativas, a exemplo do mal de Alzheimer

Mas vale a observação: tais vantagens só são percebidas de fato quando vira um hábito praticar exercícios mentais. Da mesma forma, efeitos duradouros dependem da manutenção das práticas. S a Previdência Privada. 2021.

https://edson-exs.blogspot.com/2021/08/teoria-x-de-edson-exs.html?m=1